w miejscu

[...] jak zawsze daje w kość, wcale dużego cieżaru nie trzeba, zawsze czuje przy tym podwójnym dnie jakby maksymalne rozciągnięcie w wewnętrznej stronie ud. Wykroki tym razem w miejscu nie chodzone, bo dawno takiej wersji nie robiłem, do wykroków jest mały uraz po kontuzji, ale obecnie bez żadnego dyskomfortu. Zazwyczaj po czwórkach już jestem [...]

Popuri dzięki;) CV pomijając te 5-6tyg które były zj**ane i stałem w miejscu to w sumie jestem zadowlony. 6tyg pierwsze masy do wakacji szło zaj**iacie, po wakacjach kolejne 3.5tyg też elegancko chyba lepiej niż te pierwsze 6tyg. Potem było te 5-6tyg h**sotwa no i teraz jest bodajże 5 czy 6 tyg gdzie poszło spoko ale jednak w tym czasie bf% [...]

legs 1 LEGS 1 1. Front SQ R8 2. Platz SQ 5x10 3.Wykroki w miejscu hantlami 3x15 4. żuraw 5x10 5. Uginanie leżąc 5x15-12 6.prostowanie na maszynie to out 4x20 łydki 20min cardio Powrot do piwnicy więc troche inny repertuar %-) W sumei nie będe się ropzisywał bo nie ma o czym staram się wszedzie na maxa pocisnąc, był to ostatni trening etapu [...]

[...] do moich odczuć chyba dobrze sie złozy w tym czasie z wakacjami i potem redu, bo dalsze masowanie powiedzmy chociazby te 4-5tyg nie miało by wiekszego sensu. Waga raczej w miejscu, siła jeszcze idzie, trening raz super raz ciut gorszy, ale apetyt dalej bardzo dobry czasem miedzy posilkami jest nawet ssanie. Ale nie mi tu zdecydować dlatego na [...]

5,5 kg to nie ma złe ja w tym roku na urlopie będąc off waga stała w miejscu ale pewnie poszła lekka rekompozycja tzn mięso poleciało a fat wpadł tyle ze ja z jedzeniem się nie oszczędzałem akurat wtedy :p Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-10-02 11:41:10

[...] mam tak ze jest chwilowa poprawa i za chwile znowu dop*****la ale ze zdwojona moca :D Bzyku dzięki, miło słyszeć ;-) Coś chyba powoli idzie mimo ze waga jakby cały czas w miejscu. co do świąt to kolacja wigilijna normalnie jak co roku z rodziną ;-) bez widziwania, nie mam zawodów w styczniu żebym nic nie spobował ;-) co innego Wielkanoc gdzie [...]

ja tam bym się cieszył jakby waga stała w miejscu, a forma się poprawiała, wiadomo, że fajnie byłoby się wbić w klasyka, ale jednak czym większa waga przed startem tym jednak utwierdza to w przekonaniu, że sporo dorzuciłeś jakosciowego mięcha w ostatnim roku :-)

[...] siebie na codzień ;-) i raz wydaje sie z ejest super a raz ze hvjowo ale ogolnie nie moge powiedzieć ze jestem nie zadowolony ;-) ja tam bym się cieszył jakby waga stała w miejscu, a forma się poprawiała, wiadomo, że fajnie byłoby się wbić w klasyka, ale jednak czym większa waga przed startem tym jednak utwierdza to w przekonaniu, że sporo [...]

[...] w pon cos przestawiłem a nawet nie byłem tego swiadom, nazwal to fachowo co było zrobione ale nie umiem powtorzyć, jak znalazl to miejsce urazu i z tym działał to bol wiekszy jak pod łopatkami ale od razu czorka bardziej "elastyczna" sie zrobiła chodze już do niego około roku w miarę systematycznie 2-3 razy w miejscu i ma to sens weług mnie ;-)

[...] off bo ide do fizjio. Dziś chyba siadło wszytko jak trzeba, oby wiecej takich treningów. waga od 3 dni 97,5kg i myślę ze już bedzies padać powolutku. Zorbiłem też foty w miejscu gdzie dawno nie robiłem i w sumie pozytwynie sie nawet zaskoczyłem ze nie ma źle jak na dany moment... [...]

[...] https://youtu.be/3ZAPR-nEMIY Kontrola rano i raport do szefa Waga 102.5kg. Jakoś w pon dodaliśmy 60g wegli i 5g fatu w dt a w dnt 40g wegli i 10g fatu. Ale mimo to waga w miejscu forma chyba tez wiec w sumie spoko zobaczymy co dalej Ale cardio jeszcze w tym tyg było sporo. Myślę ze poowli cos czas myśleć odbudowywac albo rosnąć bo nie wiem [...]

[...] detalami i 99% z nich jest cancelation free niekiedy do dnia przed samymi wakacjami :-) a bookowanie wszystkiego, jak juz wiesz co chcesz i znalazles apartament/hotel w miejscu, ktore cie interesuje, to moze z 15 minut roboty, oszczedzasz kase( bo wiadomo, ze biura zarobek musza miec na kazdym :-P ) z biur to tylko last minute, mozna sie [...]

[...] Myślę że będę sobie trenował codziennie, lecąc po kolei pull legs push Chciaz po ostatnich nogach mam kvrwa spore zakwasy %-) Cardio 1h na balkonie w postaci biegu w miejscu godzina trwa jak 5 xD Micha dziś: 1. Ryż wpc gruszka trochę serka typu skry nie wiem jakie ma macro dlatego tylko trochę 2.ryz kurczak warzywa 3. Klik wpi płatki [...]

[...] wagi ale myślę że niska xD Serii nie pisze bo dokładnie nie pamiętam a było po 4 a nawet i po 8 Jeszcze jedna guma się zerwała ;( 1.bulagry z gumą 2.siady z gumą +Wykroki w miejscu z gumą 3.martwy na prostych z gumą 4.Wypychania biodra w górę jednonóż 5.prostowanie na krześle z gumą 6.zuraw 7.uginanie leżąc jednonóż z gumą 8.siady z gumą i [...]

[...] Dziś dnt Z rana Cardio na czczo ale pech chciał że mi się pedalo w rowerku uj**alo ;/ Ale Cardio nie odpuściłem przypomniałem sobie czasy greckiej kwarannatny i biegałem w miejscu;) A potem w sumie bardziej poważne sprawy -%-) ale już po i nauki przedmałżeńskie ogarniete %-) nie ma żartów ;d Jutro rano plecy i pewno jak to poniedziałki lekki [...]

Ceny stoją w miarę w miejscu, ja 5lat temu płaciłem 1200zl chyba w krolu za szytego na miarę koszula z przeróbka 250zl, 2 lata temu kupowałem następny garniak na wesele brata i były podobne ceny, w tym roku drugi brak się żeni i mam nadzieję że garniak będzie pasować bo kupować trzeci ciągu 5lat to już to już trochę kosztów jest. Niby nie robię [...]

[...] nie podchodzi zwiększa się jakość treningu ale tez musi to byc zwłaszcza nasycony tłuszcz dla mnie było to fajna alternatywa choc taka ilośc fatu tez chwilowo może działać hamująco ale jak zawsze - cos za coś robisz krok do tyłu aby dac dwa do przodu ......albo sie boisz i stoisz w miejscu Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-23 22:37:14

[...] i 150g fatu idealnie mi pasuje zostaje maly niedosyt ale lepiej maly niedosyt i duzy apetyt kolejnego dnia niz przejedzenie i brak apetytu Coś na ten temat wiem bo obecnie mam 450g ww i ciężko mi je wcisnąć gdzie z siłowni wracam o 20 ☺u mnie bf tez stoi w miejscu od miesiąca i zastanawiam się kiedy j**nie jak u ciebie hehe aż się boje tego ☺

to chyba cos sie nie zgadza jesli waga stoi w miejscu a cwiczysz - to malo realne jest aby rosl tylko %bf ed. ale jak masz pytania dot. swojej osoby to zaloz temat po to jest forum Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-03 14:05:13

Ja bym ci dal te 88-90 przy takiej jakosci i wzrostu tez nie masz duzo. Ja teraz tez po redu niby , wbilem na mase a pas w miejscu i żyły od brzucha po pachy i waga 90 z kawalkiem.. Gdzie przy 90 zwykle nie bylo widac zbyt wiele. Tylko wiem ze jak bym detoks zrobił to z 3kg luzno by wyszlo i wody siedzi duzo Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]